正确午休，一整天不困！

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这个问题的答案不是绝对的，一部分同学会认为没必要午休，白天复习时间紧迫，去午休可能会浪费许多时间，与其在午休上浪费时间，不如抓紧时间好好复习，然后晚上早点休息。

不过也有很多同学认为午休是很有必要的，毕竟已经学习了一上午，吃过午饭后还容易犯困，如果不适当休息，可能会影响下午的复习效率。

是否要进行午休大家可以根据自身情况来决定，如果真的有同学一直没有午休的习惯，一整天学习下来也很在状态，这样的同学不午休也是可以的。但是学长还是建议大部分同学进行午休的，俗话说得好：“中午不睡，下午崩溃。”考研是一场效率战，绝大多数不午休的人，到了下午便会觉得头脑发沉，运转不起来，影响学习效率。

已经决定要午休了，那么休息多久是合适的呢！一般来讲，30分钟左右的午休是比较合理的，不仅可以帮助我们解决困倦疲乏，还可以使我们大脑变得更加清醒、活跃，提高记忆能力。午睡尽量不要超过1小时，超过1h，容易进入“睡眠惯性”的状态，出现睁不开眼睛、感到疲倦、头脑发晕、越睡越困等现象。而且相关研究表明午睡太久可能会增加患阿兹海默症的风险哦。

条件允许的同学，在床上休息睡眠质量会更好。但是部分同学可能在外面的自习室或者图书馆学习，离寝室有一定的距离，如果回去休息的话可能会浪费过多的时间。如果寝室与学习的地方距离较短，学长是推荐大家回去休息的。

但是对于自控力一般的同学，学长建议大家可以选择趴在自习室的桌子上小憩，上床睡午觉真的很爽，但是可能一睁眼天都黑了。温馨提示：趴在桌子上休息的同学，这样睡可能会造成手臂发麻、颈椎疲劳等，有条件的同学可以购买U型枕、午睡枕等哦。