偶尔学不进去的时候，这样调整心态

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虽然我们都知道焦虑解决不了问题，但是考研并非只有学习这一项简单的任务，除此之外，这场考试它所关联到的任何一件事，像是二战的风险成本、经济压力、周围人的眼光以及不确定的结果等等，这些都在多多少少的给予你压力，所以，焦虑是正常的，但不能让它打倒你。
「找到情绪困扰的根源」
被情绪所困扰的时候，首先我们需要找到为什么会产生这种情绪。
我们所要找的不能是“时间少，任务重”这种笼统的原因，而是找最近一个周或最近一个月内让你感到困扰的具体的问题。
比如，政治强化课听完就忘了；刷题的正确率和上个月相比没有明显的提高；专业又背了一遍后还是觉得记得不牢固；昨天又懈怠了以致于浪费了多半天的时间；……
「对症下药」
等把这些点列出来就会发现，其实，“不确定感”才是带给我们最多焦虑的一点。像是不确定自己最后能把专业课背到什么程度，题目错误率能控制在多少，任务还需要多长时间能完成。
解决这些问题，需要“对症下药，精准施策”。

●如果是学习进度的问题，那么大体进度可以参考一些公众号每月给出的学习计划。●如果是专业课中的难题以及不确定自己的进度是否正常，可以咨询该专业的学长学姐。●如果是刷题正确率提不上去，需要反思一下自己的刷题方法，或者有没有每天只是单纯在刷题而没有去有针对性地去记忆相关的知识点。●如果是背完书还是忘，那说明重复的遍数还是不够，或者对于书本知识没有理解透彻。

类似的问题，都可以列出来，然后一两个小时或半天的时间集中去分析一下，并找出解决办法，随后调整自己的复习计划和学习时间。
「别想太多」
时间有限，不管你是一战、二战或是三战，想太多只能会浪费更多的时间，既然我们已经做出了要考研这个选择，那么目前最主要的任务就是学好考研需要学的知识。
跟别人吐槽和抱怨的时间，刻意放大情绪而心不在焉浪费掉的时间，少则一个小时多则一整天，这些时间加起来，其实就能够学很多的东西了。
踏踏实实把知识学到脑子里了，把问题一个一个都解决了，这才是缓解焦虑的有效办法。
「不要急于求成」
虽然备考时间不多，但是也不能急于求成，只要计划安排的合理，并且在认真执行，最后随着复习遍数的增多，完成一轮复习的周期相对也会缩短很多，比如之前背完一轮书需要两周，最后四五天就能过完一轮。
现在大家的复习进度都差不太多，你感到困难的点，和你备考同一个专业的人可能也会遇到，这个时候看的就是你们谁能够稳住心态，谁能够最大化的利用好时间了。